毎日のたんぱく質 これがなかなか手強いのです 妊活中のたんぱく質は 2種類のたんぱく質を摂ることがいいそうです 魚 肉 卵 豆腐 大豆・納豆・おからパウダー・おから・黒豆・小豆・豆乳 チーズ （牛乳やヨーグルトはアレルギー体質の人は控えた方がいいとの…